[...] śmieszne :) o takim ruchu czytałem ze najlepiej na masę i próbuję się tego stosować. staram się liczyć sek i ruch ekscentryczny mam o wiele dłuższy niż koncentryczny. Ale jak już wspomniałem nie tyczy się to przysiadów i mc. No i tak naprawdę nie jestem w stanie określić dokładnie sekund bo nigdzie nie mam tego ,,udokumentowane. Być może w [...]
Ja mam dość nietypowy sposób grillowania na patelni. Długo trwa - ale wychodzi super wszystko. ale to wszystko zależy od patelni. Moja jest jak pancernik - można nią zabić człowieka - taka ciężka.
[...] nie dla mnie jednak a na poprawę własnego nastroju. No ale co począć tak długo jestem żonaty że już nic z tym nie zrobię. Jaszcze raz ktoś tu powie że mam dbać o linie, no jak miły jestem źle, niemiły jeszcze gorzej. Zima będzie głodowa i już. Może komuś się przyda, a może budowanie monolitu ktoś przetestuje. Jim Zmieniony przez - paawo w dniu [...]
[...] że to nie dla mnie jednak a na poprawę własnego nastroju. No ale co począć tak długo jestem żonaty że już nic z tym nie zrobię. Jaszcze raz ktoś tu powie że mam dbać o linie, no jak miły jestem źle, niemiły jeszcze gorzej. Zima będzie głodowa i już. Hm... tak sobie myślę, że to może być szerzej zakrojona taktyka pt. "utuczyć i niech się męczy"...
„Nie wiem jak ty to wytrzymujesz, stary. Ja zbyt kocham jedzenie, żeby tak długo pociągnąć." -Brak mi odpowiednich słów, żeby wyrazić, jak bardzo nienawidzę tego komentarza. nie wiem czemu nie dajecie normalnych opisów związanych z kulturystyką. Cytyaty przeróznorakie itd..
Pocąc się wypłukujesz z organizmu sole mineralne (chyba tak, nie uważałem zbytnio na biologii nigdy..). Nic a nie pot nie ma wspólnego z tłuszczem. Może i jak się wypoci to będzie efekt odchudzenia (zmniejszenie ilości wody podskórnej) jednakże już po szklance wody to się zmieni. Organizm składa się gdzieś tak z 70% wody, więc skupiłbym się na tym [...]
Ja mam przekluty pepek .. przekluli mi 31 grudnia prawie w nowy rok hihihih. jestem zadowolona. mi sie goil ok. 2.5 miesiaca.. ale jak chcesz sie kapac w lecie w chlorowanej wodzie itp. to musisz to zrobic teraz albo po wakacjach.. bo pepek sie dlugo goi a wakacje juz blisko...pamietaj zeby o niego dbac i przemywac woda utleniona 2-3 razy [...]
Niekiedy wyglada ze sie zagolilo ale pepek sie dlugo goi wiec lepiej nie wyciagaj kolczyka narazie. Smaruj mascia i przemywaj. a co do spirytusu to niekiedy lepiej jak zasusza rane. Dbaj o to (ja tez musze :/) bo niedlugo basenik i te ******ly a jak sie nie zagoi to łatwo o zakarzenie :/ pozdrawiam :)
kolego nie upieraj sie ;-) mam dobry humor,wyszukalem Ci zrobilem pol roboty a Ty dalej swoje }:-( zrob tak jak Ci napisalem a beda efekty,dieta i systematyczne treningi i bedzie si :-)) saa dlugo dlugo Ci nie bedzie potzrebne,nie zasz podstaw odzywiania,nie wiesz ile czego jesc a pytasz cos co jest na samym koncu drogi...nic Ci to nie da,zaleje [...]
...aktualnie nie chodzę do klubu ale bić się potrafię.Skąd wiesz, że potrafisz się bić @@-) Walczyłeś na ringu @@-) Pokonałeś jakiegoś dobrego boksera @@-)...jakich ludzi potrzebuje? Menadżera? Trenera?W tej kolejności - trenera i mocną ekipę na trening. Potem długo, długo nic i menadżera.Czy muszę uczęszczać do jakiegoś klubu?Tak.Jak się [...]
Wiesz, jeśli jesteś początkujący to odradzam ci odżywek najpierw naucz się ćwiczyć dobra dieta i staraj wykonywać się ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi płasko, wiosłowanie sztangą, przysiad ze sztangą, francuz leżąc, uginanie przedramion w stójce, wyciskanie sztangi siedząc w górę to są podstawowe ćwiczenia, ale gdzieś wyczytałem ze ona [...]
[...] ćwiczę znowu od miesiąca i dobiłem już do 20 pełnych podciągnięć. Serie robie po 12-13. Może mi ktoś powiedzieć czy na drążku trochę idzie masa? Bo ćwiczę długo, jestem wyżyłowany jak bruce lee :) Bez koszulki wyglądam jak ***aka ale w koszulce jestem chudy jak patyk. Czy drążek daje trochę masy, czy wogóle można ostro "przypakować" ???
[...] zajmowałem tylko 2 lokaty właśnie z synthol. Wtedy po dwóch porażkach bo tak trzeba określić drugie lokaty byłem zdruzgotany. Po każdym z finałów płakałem w pokoju hotelowym jak dzieciak. Wiedziałem jednak że zasłużyłem że zbieram teraz owoce mojego postępowania. Mężczyznę poznaje się po tym że potrafi przyznać się do popełnionych błędów. [...]
oby bo do pracy bym juz poszedł mam dosc tej ciagłej rutyny 7 posiłków dzienie wszystko jak w zegarku siłownia suple tak dopracowane ze nigdy tak nie było jest to prawie 3 tydz bez pracy od 5 lat i ciezko sie odnaleść.... + to takie ze masa idzie jednak trzeba nic nie robic by dobrze zajac sie tym sportem ps a moze by polonusy macie gdzies jaka [...]
szkoda straconego czasu ale lepiej późno niż wcale. Dobrze, że powoli układasz sobie co trzeba w głowie ;-) Z masą nie jest tak łatwo jak z redukcją (niestety %-) ) oooo a na długo za ocean? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-15 16:58:53
Moja radosna teoria o PCT bez sermów taka, że bijesz hCG w chooj długo i zmniejszasz dawki monitorując teta całkowitego, LH i FSH. Tylko jak komuś zależny na szybkim i skutecznym odbloku to wiadomo bym se dooopy nie zawracał. Może wysupłam 60 zł :-D i z ciekawości w śr zbadam jeszcze LH i FSH. Choć w ogóle się zastanawiam czy badania robić jeszcze [...]
Michał mówiłem ci ze ruszy , u mnie te ruszyło lecz długo na letro nie wytrzymasz ja dałem rade 2 mce , ale próbowałem z symexem nawet fajnie sie to łączyło.Miejmy nadzieje ze teraz jak na IA xi ruszy htpa to wtedy sermy załatwią sprawe
[...] zaatakował Edwardsa w trakcie swojego wywiadu po walce. Jorge Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) mający za sobą dwie przegrane walki o tytuł z Usmanem jest gotowy do wzięcia jakiejkolwiek walki, która da mu jak najszybciej trzecią walkę pas, a walka z Edwardsem byłaby logiczną opcją. Dziennikarz MMA Ariel Helwani poinformował we wtorek, że [...]
[...] ze wiecej seri, wiecej powtorzen z lzejszym obciazeniem.. w pn,sr,pt mam trening jujitsu - czasem mozna dostac zadyszke.. troche boksuje (nieregularnie), worek, skakanka.. jak bedzie cieplej to znowu bede biegal.. (60min, tetno ok120 :)), ale nie pisalem o tym wszystkim, bo mnie ciagle zbywali. dlatego pytalem tylko o trening silowy :) moglbys [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
